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运动后按摩不利恢复
来源:互联网 时间:2019-04-18
按摩可以加速运动后的恢复,这一说法被专家证实很荒诞。加拿大安大略学校健康研究中心的MichaelTschavovsky教授说,尽管绝大多数的按摩师认为他们的工作可以加速肌肉的血液循环并且减轻炎症反应,但是至今没有一篇研究证明这一说法的合理性。

  MichaelTschavovsky教授要求12名健康男性完成2分钟时间的相同强度的抓握训练,然后在接下来的10分钟之内他和他的工作小组成员每30秒检测一次运动者的血流情况和乳酸的产生情况。他们也采用相同的措施分别监督训练后采用按摩和主动恢复的情况。研究发现,按摩不仅没有增加,反而降低了血液循环。甚至和主动恢复相比,按摩在一定程度上阻滞了乳酸和其他代谢产物的排出。

  那么,这是不是意味着按摩就是浪费时间呢?MichaelTschavovsky认为不是的。他自己是按摩爱好者并且喜欢在足球联赛之后用按摩的方法来帮助恢复。但是他说好处应该是心理上的。他说,他感觉真的很好。很多运动表现都建立在心理上,如果你觉得在做完按摩以后可以进入一个很好的状态,那么,也许按摩就能够帮你提升你的运动表现能力。

  (北京体育大学宋艳萍编译)


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