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【减肥健身】十天减重十斤,31名小胖子夏令营凯旋归来
来源:互联网 时间:2019-04-15
健康报网讯(倪丹龙朝杰蒋耀辉)为期十天的小胖子健康之旅夏令营结束了,这些严格按照儿童医院专家开出的健康处方、运动处方、营养处方进行全封闭式训练的孩子们到底减肥结果如何呢?
短短的夏令营生活对于大部分孩子来说可能是过得最艰苦的10天,有的人是第一次离开父母,第一次自己洗衣服,第一次吃得这么有规律,等等。这么多第一次让孩子们想过退缩、流过眼泪,但是他们最终都战胜了自己,都坚持了下来,每一个孩子都是胜利者。这些孩子年龄最大的14岁,最小的8岁,通过运动、饮食的综合疗法,31名小胖墩共减重140斤,平均减重4.5斤,其中效果最好的减重10斤。
12岁的饶久仪就是减重10斤的瘦身先锋,小学六年级的她参加这次活动时体重是156斤,“以前爱吃油炸食品,吃饭也能吃三四碗,回家后就会注意饮食了”笑得一脸可爱的久仪说这次运动最累的,就是每天100个左右的俯卧撑,“为了减掉一身肥肉,我咬牙坚持,尽量多做一个是一个。”成功减重10斤后,她信心百倍,“一定要再减60斤,达到标准体重。”
减去的是脂肪,收获的是健康、是友谊、是快乐。夏令营不仅按照专家开出的健康处方、运动处方、营养处方进行全封闭式严格训练,更安排了丰富多彩的活动,比如游泳、观看焰火、参观省科技馆、国外专家与孩子们的友谊PK赛等等,专家健康讲座更让孩子们了解了肥胖的危害和正确饮食的重要性。更重要的是孩子们在夏令营时培养了良好的生活习惯,生活自理能力得到了很大的提高,不再是家里的小格格、小阿哥,孩子们也在集体生活中学会了互相关心、互相爱护。赵英杰和郭长英同学还在营地度过了难忘的10岁和11岁生日,医院为他们送去了蛋糕,他们也收到所有队员和教官、老师们的祝福,队员们都认为这是吃过的最甜的蛋糕。
“减肥的成功需要的是长期坚持,要有耐力和毅力,特别需要家长的参与和督促,”儿童医院专家说,“医院的营养师根据每个孩子的身高、体重制定了一周食谱,供家长回去后参考使用。”
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