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春季多食新鲜蔬果餐 轻松变美变健康
来源:互联网 时间:2019-04-15
春季,用新鲜蔬果的能量做支援,就能吸收来自大自然的活力,不仅改善淋巴和血液循环,还能排出体内滞留的毒素,帮你轻松养生,迅速变美变健康。

  1.椰子。

  中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。

  2.紫玉米。

  紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,身体免疫力也能大大提高。

  3.黄瓜。

  中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。

  现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。春天,当气温升高、气候干燥,感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。

  4.西瓜。

  你一定没想到,西瓜中的有效成分居然有美肤功效。没错,西瓜中含有的特殊氨基酸成分,能轻松被真皮层吸收,使皮肤更滋润、更有弹性。

  至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维,则能促进全身排毒。

  5.柠檬。

  柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌,并影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使你随时拥有好心情。

  6.草莓。

  常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症,因为其中含有非常丰富的抗氧化物,能够对抗癌细胞。

  7.西红柿。

  西红柿能够给身体提供足够多的番茄红素,帮助细胞修复伤害,同时促进血管舒张并降低血压,这些都对心脏健康非常有益。
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