您所在的位置:

首页 > 无痛人流 >

锻炼让我找回健康
来源:互联网 时间:2019-04-15
3年前,我的代步工具是自行车。自从拥有汽车的梦想成真后,我那唯一的锻炼途径也就画上了句号。随着天天开车,不注意锻炼,我的体重大幅增加,体检指标也大不如以前。在家里,妻子时常在我的耳边冷嘲热讽地说:“亏你还在医院工作,怎么对自己的身体健康一点也不当回事。”妻子啰唆这些,主要是嫌我回家后足不出户,吃完饭就不动弹。

  其实我住的小区附近锻炼去处很多,体育馆、奥林健身公园等近在咫尺,而我却很少光顾。最近,在妻子的软磨硬泡下,我每天吃完晚饭,就与妻子溜达到这些地方健身。这里锻炼的人还真不少,每个年龄段的人都有,各自有各自喜爱的活动:老年人喜欢打太极拳,年轻的男子喜好篮球,孩子陪父母打羽毛球等。我则陪着妻子做引体向上,活动一下身躯。为了锻炼,家里还特意买了个篮球,在球场练习投球、跑步上篮。虽然有时累得筋疲力尽、汗如雨下,但心情总是很舒畅,忘记了生活中的一切烦恼和忧愁。时间在不知不觉中过得飞快,这时妻子提醒该回家了。有时来了兴致,我再陪她到公园散散步。

  经过一段时间的锻炼,我获益匪浅,身上的肌肉发达了,体重也降了下来,体格变得健壮,感冒也很少光顾到我身上。令我感到欣慰的是,职业病及长期过度看书姿势不正确而导致的颈椎病,近段时间也得以改善。

  我从锻炼中得到一些启迪:人拥有一个健康的身体胜过一切,而拥有健康的身体在于锻炼,锻炼也是治疗疾病的一剂最实惠的良药。(山东 张建利)


可乐“致癌”、“含氯水”风波还未停息,近日又曝出可乐中含酒精。那么可乐中的酒精源自何方呢?不必担心喝可乐摄入过量酒精其实我们关心的是喝多少这样的“酒精可乐”对人体会产生什么样的健康影响。适量酒精摄入可...详细>>
帕金森病的主要症状为静止性震颤、强直、行动迟缓。一般来说,帕金森病患者常以行动迟缓为首发症状,主要表现在系鞋带和纽扣、穿脱鞋袜等日常活动时比较笨拙,走路动作缓慢、下肢拖曳,临床检查可发现不同程度的肌张...详细>>
  • 外出就餐 喝什么饮料好

    夏天到了,很多人外出就餐都离不开饮料。目前市场上的饮料种类繁多,但主要有以下几种:瓶装饮用水、碳酸饮料、果蔬汁饮料、茶饮料、含乳饮料及功能性饮料等。纯净水不宜经常饮用瓶装水饮料以补充人体水分为主要功能...[详细]

  • 阴雨天吃点辣

    连日来,各地的天气一直阴晴不定,许多城市下起了大雨。潮湿的天气也特别容易生病,因此需要提防湿气致病。在气候湿寒较重的情况下,人体易出现外感,咳嗽、咽炎、痰多等情况,其中一些感冒患者还会出现消化道感染症...[详细]

  • 大豆蛋白能减缓女性动脉阻塞

    美国南加州大学医学院的一项最新研究发现,大豆蛋白能够在女性进入更年期的前5年有效减缓动脉阻塞的发生。这项随机对照人体研究的目的是看摄入大豆分离蛋白对动脉粥样硬化的功效,是迄今为止同类研究中规模最大、历...[详细]

营养护理
  • 喝茶是中国人的传统,其对身体有诸多益处。然而喝茶不当不但对身体无益,还可能醉人伤身。茶叶中含有多种生物碱,其中的主要成分是咖啡碱,在茶叶中的含量为2%~5%。其具有兴奋大脑神经中枢和刺激心脏的作用。如...[详细]

  • 华灯初上,忙碌了一天的人们,和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐是多么的幸福!但很多人却在为晚餐如何吃得健康而困惑。笔者根据多年的科研成果和调查长寿老人的晚餐,总结出健康晚餐的九个要点。冬季是减轻体重、控制...[详细]

  • 咖喱是一种由多种香辛料配制成的复合调味料。它源于印度,用其烹制的膳食在我国有逐年盛行之势,很受部分消费者特别是年轻人的喜爱。咖喱是用姜黄为主要原料磨制成的深黄色粉末,姜黄是一种多年生姜科植物的根茎。除...[详细]