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  • 健康第一步:正确食用早餐

    英国特夫茨大学一项研究成果表明,早餐的成分会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中,研究人员规定,参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐,接着给他们做一系列课堂测验。结果显示,吃过早餐的学生,比...[详情]

    人体十大最佳黄金生理时间

    刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后...[详情]

    健康养生:“五度”饮食养生法帮老年人健康膳食

    老年人消化能力下降,应选择易于消化吸收的食物,并注意烹调方法,尽量少吃油煎炸的食物。速度:老年人由于咀嚼和胃肠消化功能都有所减退,进食不宜过快,应细嚼慢咽。细嚼慢咽,不仅可锻炼和提高老人的咀嚼功能,而...[详情]

    健康指南:秋补养生的四大“宝” 滋补益中清热润肺

    秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。秋季养生第一菜:百合百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中...[详情]

    减肥指南:11个3分钟必瘦的减肥诀窍

    为了尽快瘦下来,相信你一定已听说了不少有关减肥的诀窍和技巧,个个都有效,只是程度不相同。遇到特别忙碌时,就要用特别有效的方法,下面就是从20位减肥专家口中套问出来,18个强度最高的瘦身诀窍,全都能帮助...[详情]

    减肥指南:3大秘诀练就健美身材

    “他们到底是怎么练的,身材这么棒?”许多人都对健美教练的身材羡慕有加,并会发出这样的疑问。其实,只要遵循科学的方法,再加上持之以恒的锻炼,尤其要牢记几个“秘诀”,练就健身教练的身材将不再是梦想。秘诀一...[详情]

  • 春天防风如防刀

    60多岁的耿大爷每天清晨5时就起床,只穿身运动服到家附近的公园晨练。为了“祛火”,耿大爷还特意剃了光头。清晨的春风嗖嗖地吹着,他觉得特别爽,并迎着春风跑了起来。跑着跑着,突然他出现胸闷、发憋和呼吸困难...[详细]

  • 常吃禽蛋鱼和瘦肉

    鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,也是平衡膳食的重要组成部分。动物性食物中蛋白质不仅含量高,而且氨基酸组成更适合人体需要。尤其是赖氨酸...[详细]

  • 登山远足前备好八个一

    编者的话春天的温度和春天的景色最能勾起人游山玩水的兴致。马上就要到“五一”了,您是不是正在策划着来个自驾游或远足活动?自助出游最重要的是行前做好功课,备好“行头”、“装备”。旅游的乐趣在出行前的准备工...[详细]

营养护理
  • 黄女士在下公交车时,不小心踩到路面上的一颗小石子,把脚给崴了。当时她由于赶时间,觉得也没什么,就没放在心上,一瘸一拐上班去了。可从那以后,她的脚踝处总是感觉不适,而且动不动就崴脚,即使是在平路上行走也...[详细]

  • 日前有媒体报道,济南市场上的多数虾仁在包冰之前都用三聚磷酸钠泡过。那么,速冻虾仁究竟能不能吃?我们请到山东大学一位食品安全领域的专家为读者解答。据报道,《山东商报》记者在采访时发现,近两年来济南市场上...[详细]

  • “孩子出水痘时要吃发物,不尽快发出来对身体有害。”这样的民间说法让不少出水痘的孩子深受其害。不久前,王女士带两岁的儿子来医院就诊。孩子面部、手部起满了红疹,脸上还因搔抓导致水疱破裂,红成一片。询问病史...[详细]